3 autres dates :
Du fitness à L’îlotCo !
Afin de découvrir les activités de la rentrée 2023 avant de vous inscrire, Jennifer vous propose, la semaine du 24 juillet une “semaine découverte fitness” !
Si l’activité vous intéresse pour la rentrée, mais pour d’autres créneaux, n’hésitez pas à contacter Jennifer !
Tarif : 7€ le cours d’1h
Infos et inscriptions : Jennifer Fouchard 06 26 84 64 12
Prévoyez votre tapis, une gourde ainsi qu’une tenue de sport
- Lundi 24/07 10h-11h : Pilates
- Lundi 24/07 11h-12h : Stretching
- Jeudi 27/07 12h15-13h15 : Pilates
- Vendredi 28/07 12h15-13h15 : Renforcement musculaire
Pilates :
Venez découvrir le Pilates, discipline sportive douce qui allie un travail de respiration avec des exercices de renforcement des muscles profonds.
Le Pilates, pratiqué régulièrement, permet de se muscler en profondeur, d’avoir un ventre plat, de soulager les douleurs de dos et d’améliorer votre santé globale.
Cours accessible à tous les niveaux ! Venez avec votre tapis.
Stretching :
Le stretching, méthode d’entraînement douce et accessible à tous, permet de s’étirer en douceur et de façon passive.
Pratiquée régulièrement, cette discipline permet d’améliorer la souplesse, l’amplitude de mouvement, de débarrasser certains muscles de leur raideur ou encore de récupérer plus facilement après un effort.
Détente et lâcher-prise assurés ! Pensez au tapis.
Renforcement musculaire :
Le renforcement musculaire vise à travailler l’ensemble du corps par le biais de multiples exercices ciblant chaque groupe musculaire.
Au programme : Squats, fentes, gainage, pompes, abdominaux et bien plus encore !
Le but de cette discipline est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive mais également pour se sentir bien dans son quotidien en améliorant sa posture, maintenir sa colonne vertébrale et éviter de se blesser en prévenant les douleurs.
Cours adapté à tous niveaux, pensez au tapis !