2 autres dates :
Du fitness à L’îlotCo !
Prenez soin de vous avec Jennifer, pour du Pilates ou d’autres activités physiques !
Tarif : 165€ pour une séance d’1h hebdomadaire, hors vacances scolaires, soit 31 séances.
Possibilité de faire une séance d’essai à 7€ avant de vous inscrire.
Saison 2023/2024 du lundi 11 septembre 2023 au vendredi 28 juin 204
Infos et inscriptions : Jennifer Fouchard 06 26 84 64 12
- Lundi 12h15-13h15 : Pilates
- Vendredi 12h15-13h15 : Pilates
- Un autre créneau est possible, selon la demande : Jeudi 12h15-13h15 : Renforcement musculaire ou Pilates
Possibilité d’ajouter des séances ponctuelles de stretching, à la carte.
Pilates :
Venez découvrir le Pilates, discipline sportive douce qui allie un travail de respiration avec des exercices de renforcement des muscles profonds.
Le Pilates, pratiqué régulièrement, permet de se muscler en profondeur, d’avoir un ventre plat, de soulager les douleurs de dos et d’améliorer votre santé globale.
Cours accessible à tous les niveaux ! Venez avec votre tapis.
Stretching :
Le stretching, méthode d’entraînement douce et accessible à tous, permet de s’étirer en douceur et de façon passive.
Pratiquée régulièrement, cette discipline permet d’améliorer la souplesse, l’amplitude de mouvement, de débarrasser certains muscles de leur raideur ou encore de récupérer plus facilement après un effort.
Détente et lâcher-prise assurés ! Pensez au tapis.
Renforcement musculaire :
Le renforcement musculaire vise à travailler l’ensemble du corps par le biais de multiples exercices ciblant chaque groupe musculaire.
Au programme : Squats, fentes, gainage, pompes, abdominaux et bien plus encore !
Le but de cette discipline est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive mais également pour se sentir bien dans son quotidien en améliorant sa posture, maintenir sa colonne vertébrale et éviter de se blesser en prévenant les douleurs.
Cours adapté à tous niveaux, pensez au tapis !